физкультура и здоровье

Физкультура для здоровья


      Физкультура и здоровье - понятия взаимосвязанные. Сегодня без физкультуры здоровье вообще немыслимо. Это потому, что люди стали меньше двигаться. А двигаться человеку необходимо, чтобы сохранять и поддерживать своё здоровье.

      И для этого все средства хороши.  Важна лишь Ваша забота о своём здоровье и здоровье Ваших близких. Ну и конечно, желание его укреплять. А нужно то совсем немного.

      Летом - побольше бывать на свежем воздухе и выполнять простенькие физические упражнения. Это может быть бег трусцой, обычная ходьба в ускоренном темпе, набирающая популярность шведская ходьба (с использованием лыжных палок), различные игры (к примеру, волейбол или бадминтон).

      Зимой – бег или просто ходьба на лыжах. Любые другие зимние развлечения тоже подходят - хоть катание на санках с горки, ведь на горку то придётся забираться, вот и необходимые нагрузки получите.

      И в любой сезон обязательно нужно делать утреннюю зарядку. Посещайте тренажёрные залы, группы фитнеса, у кого какая есть возможность. В крайнем случае можно выполнять различные физические упражнения у себя в квартире, используя подручные предметы. Было бы желание!

      Ну, а после трудов праведных, не грех и в баньку сходить, расслабиться. Вот тогда и сон будет крепким и здоровым. А всё это называется здоровым образом жизни, который и позволяет поддерживать отменное здоровье. А в случае его утраты и вернуть утерянное здоровье. И тому есть примеры, о которых можно прочесть на этом сайте.

      Занимайтесь физкультурой, поддерживайте своё здоровье. И жизнь станет радостной, желанной, полноценной и насыщенной событиями. Здоровья Вам!


Скандинавская ходьба: показания и противопоказания

      В Европе скандинавская ходьба давно уже стала популярной. В России она тоже набирает популярность. Этот вид физической культуры становится массовым явлением. Создаётся впечатление, что это доступно всем без исключения. Так ли это на самом деле? Есть ли у скандинавской... 

      Опубликовано: 18 марта 2016  года. Далее »

Польза скандинавской ходьбы для нашего здоровья

      Всё больше и больше в нашу жизнь входит ходьба с палками. Парки и скверы наполнились людьми, шагающими с палками по дорожкам аллей. Губернаторы в качестве поощрений раздают палки для ходьбы. Самое время задать простой и давно напрашивающийся вопрос. Есть ли... 

      Опубликовано: 11 марта 2016  года. Далее »

Как одеться для катания на лыжах

      Лыжи приобретены или будут браться напрокат, ботинки тоже. Как одеться для катания на лыжах? Перед спортсменами такой вопрос не стоит. Они уже давно на него знают ответ и приобрели необходимый опыт. А вот лыжникам любителям будет очень интересно.      ... 

      Опубликовано: 18 февраля 2016  года. Далее »

Как выбрать лыжные ботинки и крепления

Как выбрать ботинки для беговых лыж       При выборе ботинок для беговых лыж необходимо определиться как часто и каким стилем предполагается бегать. Если планируется выходить на лыжню всего лишь несколько раз за сезон, то стоит ли тратить серьёзные суммы на экипировку?... 

      Опубликовано: 5 февраля 2016  года. Далее »

Как подобрать лыжные палки по росту

Для чего нужен подбор лыжных палок по росту       Техника передвижения на лыжах предусматривает выполнение определённых движений. В числе этих движений присутствует и отталкивание руками посредством лыжных палок. При этом такие отталкивания должны быть синхронизированы... 

      Опубликовано: 4 февраля 2016  года. Далее »

Что такое скандинавская ходьба с палками

      Этот вид занятий физической культурой называется по-разному – шведская или финская или норвежская или северная ходьба с палками. Так её называют потому, что она пришла к нам со Скандинавского полуострова. А это немного севернее нас, поэтому и названия такие. История... 

      Опубликовано: 17 декабря 2015  года. Далее »

Смазка для лыж

      Все, кто катался на лыжах, знают, что их надо смазывать. Но не все знают о смазке для лыж и для чего и как она применяется. Вот сейчас и узнаем, чем смазывают лыжи. Рассмотрим смазки для беговых лыж. Какая бывает смазка для лыж       Смазки для лыж бывают... 

      Опубликовано: 13 ноября 2015  года. Далее »

Регенерация конечностей у человека

      Возможна ли регенерация (появление нового органа взамен утраченного) частей тела у человека? До сравнительно недавнего времени считалось, что это невозможно. Однако… Регенерация частей тела у животных       Археологи, изучая останки амфибий, сделали... 

      Опубликовано: 30 октября 2015  года. Далее »

Учёные о выращивании зубов вместо выпавших

Как вырастить зубы в третий раз       Проблема потери зубов с возрастом одинаково злободневна для жителей всех стран мира. Разница лишь в том в каком возрасте это происходит. А это уже зависит скорее от благосостояния того или иного общества. Вот поэтому и учёные... 

      Опубликовано: 22 октября 2015  года. Далее »

Разворот во время ходьбы на лыжах

      Очень часто во время бега на лыжах бывает необходимо развернуться на лыжне. Как сделать разворот на лыжах? Это можно сделать несколькими способами. Два из них, самых удобных и популярных показаны на видео. Способ разворота на лыжах переступанием      ... 

      Опубликовано: 18 декабря 2014  года. Далее »
Страница 1 из 712345...Последняя страница »