Продолжительность жизни в России
Продолжительность жизни человека в большинстве стран значительно выросла, даже по сравнению с прошлым веком. В России ожидаемая продолжительность жизни в 2011 году, впервые за всю историю наблюдений, превысила 70 лет. Она составила 64,3 года для мужчин и 76,1 года для женщин.
И хотя продолжительность жизни жителей России по прежнему остаётся меньше, чем в странах Европы или Японии, всё же она значительно выросла. В 19 веке продолжительность жизни в России была меньше чем в той же Швеции почти на двадцать лет. Сегодня мы уже почти сравнялись по этому показателю для женщин с большинством стран Европы. Для мужчин показатеь всё ещё значительно меньше.
Раньше люди умирали в основном от инфекционных заболеваний. Появление антибиотиков в середине прошлого века сразу значительно повысила продолжительность жизни людей. Люди от инфекций стали умирать значительно реже. Сразу же изменились и основные причины смерти. Сегодня такими причинами являются сердечно-сосудистые, онкологические, хронические бронхолёгочные заболевания и сахарный диабет.
На эти перечисленные болезни самым непосредственным образом влияет наш образ существования. А он существенным образом изменился за последние десятилетия. Мы стали меньше двигаться, чаще возникают стрессовые ситуации. И сегодня основными факторами, влияющими на возникновение и развитие, перечисленных выше заболеваний и соответственно снижения продолжительности жизни, являются перечисленные ниже причины:
Причины короткой продолжительности жизни
1. Некачественное, нездоровое питание. Как мы сегодня питаемся? Ещё лет двадцать назад рацион питания составляли натуральные продукты. Сегодня мы чаще используем полуфабрикаты, перекусываем различными готовыми бутербродами. Посмотрите на упаковки этих продуктов, прочитайте их состав. Сколько там различных добавок, вредных компонентов!
Как то я смотрел передачу о перезахоронении останков солдат времён Второй мировой войны на территории Германии. Знаете как там определяли чей солдат — германский или советский? По состоянию зубов! У советских солдат зубы были здоровыми, в отличие от немецких, где уже давно применяли всякие заменители натуральных продуктов.
2. Да к тому же мы стали больше есть по объёму. Мы больше питаемся и меньше двигаемся. Поэтому и проблемы с ожирением, большая подверженность сердечно-сосудистым и другим заболеваниям.
3. Ещё одна из основных причин — это курение. Хотя табак и появился ещё при Петре, однако наибольшее распространение он получил только в середине двадцатого века. Негативное влияние курения общеизвестно. Табак ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы, провоцирует появление новообразований, а больше всего страдают лёгкие человека. Хуже всего то, что молодёжь начинает курить рано. Всё больше девушек увлекаются этим пагубным пристрастием.
4. Массовое употребление алкогольных напитков. Алкоголь негативно влияет на сердце, печень, приводит к нарушению обмена веществ в организме. Алкоголь — это один из видов наркотиков. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к изменению биохимических процессов в мозге человека, деградации человека.
А ведь когда-то на Руси употребляли в основном напитки, в основе которых был мёд. Целебное воздействие мёда на организм человека известно давно. Кто изучал историю, тот знает, что в позапрошлом веке в России были бунты против насаждения и массового распространения в стране алкоголя. Народ не хотел пьянствовать. Победили хапуги — ведь прибыль то какая!
5. Сегодня мы двигаемся значительно меньше. На работе сидим. В автомобиле сидим. Дома перед телевизором сидим. А человек должен двигаться! Учёные подсчитали, что в сутки человек должен делать около десяти тысяч шагов. Желательно, чтобы эти шаги были не в развалочку, а в ускоренном темпе.
Движение помогает потратить лишние калории, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Ускоренное кровообращение позволяет более интенсивно выводить ненужные организму вещества. Ходьба и бег обновляют организм!
6. За последний век наше существование стало более напряжённым, суетливым. Серьёзно увеличился информационный поток — телевидение, интернет. Работа большинства людей стала более нервной. Мы больше стали подвержены стрессам. Это отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье.
Что сделать для увеличения продолжительности жизни
Этого в современном мире не избежать, но можно значительно снизить воздействие этих факторов. Надо научиться расслабляться, избегать стрессовых ситуаций. Ведь не зря же существует поговорка, что все болезни от нервов. Физические нагрузки на организм помогают переключить организм, отвлечь от стрессовых ситуаций.
Хотите быть здоровыми и жить дольше? Постарайтесь избавится от перечисленных выше вредных привычек и причин, способствующих возникновению и развитию заболеваний. Поверьте, Ваши дни наполнятся счастьем и радостью.
