Важна ли скорость пробежки?
Так ли уж важна скорость пробежки? Кому то, конечно очень важна, если этот кто то спортсмен. И этот спортсмен стремится к своему рекорду. Но какое значение имеет скорость бега для обычного физкультурника?
Для людей, занимающихся физкультурой не для установления рекордов, а для собственного здоровья, скорость пробежки не так уж и важна. Каждый физкультурник бежит со скоростью, соответствующей его степени подготовки.
Действительно, куда спешить? Ведь мы же не на соревнованиях в погоне за первым местом. Физкультурой занимаются исключительно для поддержания своего здоровья и физической формы. От этого зависит и наше самочувствие и работоспособность.
Но, может быть скорость пробежки всё-таки важна? Ведь бег влияет на организм человека. При какой скорости бег оказывает оздоравливающее влияние на организм человека? Этот вопрос заинтересовал учёных.
Как скорость пробежки влияет на здоровье
На протяжении многих лет, учёные из университета штата Айова в США, наблюдали многочисленную группу людей, занимающихся бегом. Скорость бега была различна. Интенсивность занятий тоже была различной.
Выводы из этих наблюдений были достаточно интересными. Оказалось, что скорость пробежки не оказывала сколько нибудь серьёзного влияния на пользу от бега для человека. Положительный эффект от бега получили все: и те, кто бегал быстро и те, кто предпочитал бег трусцой.
Конечно, степень влияния скорости бега на организм человека оценить сложно. Ведь каждый человек индивидуален. Но то, что бег оказывает положительное влияние на здоровье человека, вне зависимости от скорости пробежки, это совершенно точно.
Какая скорость всё таки должна быть во время пробежки
С одной стороны степень влияния скорости бега на состояние здоровья человека установить достаточно сложно. С другой стороны эффект влияния бега на здоровье подтверждён и не подлежит сомнению. Так с какой же скоростью бегать?
Ответ напрашивается сам собой. Бегайте на здоровье и не задумывайтесь о скорости пробежки. С какой скоростью в данное время комфортно бежать, с такой и бежите!
Посмотрите вокруг. С какой скоростью бегают другие? Правильно, все бегут с разной скоростью. У всех разный рост, вес, степень подготовленности. Общей рекомендации о скорости бега никто не предложит.
Кто, кроме Вас знает лучше свой организм? Прислушайтесь к нему. Со временем, организм привыкает к нагрузкам и сами того не замечая будете бегать быстрее, чем раньше. И вопрос о скорости бега перестанет существовать. Занимайтесь бегом и будьте здоровы!
