Как бег помогает сохранять ясность ума и память
Благотворное, оздоравливающее влияние бег оказывает на наше тело. То есть физически мы чувствуем себя лучше, если занимаемся бегом. Но оказывается, что бег оказывает положительное влияние не только на наше тело, но и наш мозг! Бег помогает сохранять память и ясность ума долгие годы.
Причём таким эффектом обладает не только обычный бег, но и бег трусцой и даже быстрая ходьба. Бег способствует увеличению той части нашего мозга, которая отвечает за память. Во время бега увеличивается количество клеток мозга и появляются новые кровеносные сосуды.
Как именно и почему это происходит, можно прочесть в статье Как бег влияет на организм человека. Там рассказано более подробно о процессах, происходящих в организме во время бега.
Люди, занимающиеся бегом, сохраняют хорошую память и ясность ума до глубокой старости. Особенно на это влияют занятия бегом в возрасте до тридцати лет. Почему так происходит? Приведу простой и понятный пример.
Когда Вы работаете в жаркой и душной комнате, особенно в послеобеденное время, производительность труда оставляет желать лучшего. Голова плохо соображает. Стоит только проветрить помещение, как работать становится гораздо комфортнее.
Вот именно такое действие и оказывает бег на организм человека, улучшая память и ясность ума. Во время бега повышается давление и частота сердечных сокращений (пульс). Происходит интенсивная циркуляция крови по организму. Кровь вымывает, выводит все ненужные вещества и одновременно доставляет к клеткам нашего организма питательные вещества и кислород.
Наш мозг проветривается, если можно так сказать, во время бега. И поэтому мозг начинает работать лучше. Улучшается память, ощущается ясность ума. Вот так бег и влияет на память.
Во время бега можно даже вспомнить то, что ты давно забыл. Такие случаи происходят постоянно. Часто решение задачи, которое никак не находилось до того, приходит именно во время бега. Так что воспользуйтесь случаем и настройтесь во время бега на решение нерешённой задачи. Кто знает, может быть решение, которое придёт во время бега, изменит всю Вашу последующую жизнь!
Ну а то состояние счастья и удовольствия, которое приходит обычно после бега будет приятным бонусом и стимулом к продолжению занятий бегом.
