Очень часто во время бега на лыжах бывает необходимо развернуться на лыжне. Как сделать разворот на лыжах? Это можно сделать несколькими способами. Два из них, самых удобных и популярных показаны на видео.
Способ разворота на лыжах переступанием
Это самый простой и доступный способ разворота на лыжах. Для этого необходимо, придерживаясь палками, переступать поочерёдно левой и правой ногами. Делать это следует с небольшим разворотом в сторону.
Сделать разворот на лыжах переступанием можно в любую сторону. Это зависит от Ваших предпочтений и достаточного количества места с той или иной стороны лыжни.
Допустим нужно развернуться в левую сторону. Для этого переставляем левую палку чуть в сторону, чтобы освободить место для лыжи. Левую лыжу поднимаем и, немного повернув влево, ставим на снег. Придерживаясь палками, переставляем правую лыжу влево и ставим её рядом с левой лыжей.
Переставляем правую палку так, чтобы удобно было придерживаться на месте и избежать скольжения и падения. Затем все движения повторяем до тех пор, пока не развернёмся в обратную сторону. Обычно достаточно трёх или четырёх переступаний.
Разворот на лыжах махом
Это способ пригодится для более подготовленных лыжников и физкультурников. Для этого нужно остановиться на лыжне. Приподнять левую палку и упереться правой палкой в снег. Левую лыжу приподнимите и разверните на сто восемьдесят градусов в левую сторону.
Поставьте лыжу на лыжню, туда же где и стояла, только в обратном направлении. Затем обопритесь на палки и таким же образом разверните правую лыжу в обратную сторону. Её нужно поставить рядом с левой лыжей. При этом правая лыжа окажется рядом с лыжнёй.
После этого нужно переступить лыжами и встать на лыжню обеими ногами. Во время всех этих манипуляций с разворотом на лыжах махом, необходимо придерживаться палками, чтобы не упасть.
Разворот на лыжне методом прыжка
Это, я считаю, для экстремалов или очень подготовленных лыжников. В самом деле, ведь нужно подпрыгнуть и во время прыжка развернуться в обратную сторону сразу или в несколько этапов. Я лично этот метод не применяю и поэтому в видео его не показал.
Ну вот и всё! Смотрите видео и катайтесь на лыжах для своего здоровья. Следите за новостями на сайте. Очень может быть, что они Вам пригодятся.
