Как заставить себя заниматься физкультурой

Как мотивировать себя на занятия физкультурой

      В душе, где то далеко, вы понимаете, что заниматься физкультурой и  полезно и нужно. И более того, нужно именно Вам. Вы это ощущаете, каким  то шестым чувством. Но как заставить себя заниматься физической культурой. Какая  должна быть мотивация к занятиям физкультурой.

       Вы понимаете, что физкультура творит чудеса. Она помогает сбросить лишние  килограммы. Занятия физической культурой помогают восстановить и  сохранить здоровье. И есть конкретные люди, которые смогли восстановить  здоровье. Занятия физкультурой делают Вас более подвижным, активным и  даже немного моложе. Вы всё это понимаете, но не двигаетесь с места.

      Как же совершить это первое движение, сдвинуть себя с места. А ведь это  главное вначале занятий, самое тяжёлое — сдвинуть себя с места! Именно  этот первый шаг требует самых больших усилий. Дальше будет легче. Что же  должно произойти, чтобы Вы решились на занятия физкультурой.

Для мотивации занятий физкультурой нужно поставить перед собой цель

      Чтобы начать занятия физкультурой, сделать этот первый и нелёгкий шаг,  нужно поставить для себя цель. Не просто какую-то абстрактную цель, а  очень нужную именно Вам. Вы должны понимать, что это очень Вам нужно.  Тогда проще будет идти к этой цели. Поставленная и нужная Вам цель —  самая важная мотивация к занятиям физкультурой.

      Цели могут быть самыми разными, например:

1. Улучшение состояния здоровья.
2. Улучшение общего самочувствия.
3. Похудение.
4. Активное физическое долголетие и другие.

      Важно понять, почему это нужно именно Вам. В этом случае проще будет  достигнуть поставленной цели. А для более сильного стимула увидеть  какой-нибудь убедительный пример выполнения поставленной цели. Тогда и эта, казалось бы невероятная цель, покажется очень доступной и  выполнимой. Это очень сильная мотивация на занятия физкультурой.

      Например, Вы поставили себе задачу выздороветь, занимаясь физкультурой. А  цель эта потому, что у Вас проблемы со здоровьем. Конкретная, именно Вам  очень нужная цель. Может и кажется она невыполнимой, но ведь Валентин  Дикуль вообще был инвалидом и передвигался на инвалидной коляске. Однако, он с помощью физкультуры, всё же смог стать совершенно здоровым!

      Чем не мотивация для занятий физической культурой? Или Вы пышка, имеете лишние  килограммы. Ставите перед собой цель похудеть. Лишние килограммы мешают  продвижению по служебной лестнице. Если занимаешься физкультурой, то эти  лишние килограммы уйдут сами собой. Вы даже не заметите как похудели!  Таких случаев полно. Скорее это правило.

Улучшение результатов — это дополнительная мотивация для занятий физкультурой

      Заведите себе дневник. Отмечайте в дневнике что Вы делали на каждом занятии. Напишите о самочувствии на занятии физической культурой. Обязательно, раз в две недели, отмечайте результаты выполнения поставленной цели. Вы увидите, что вес уменьшается, легче становится ходить или даже стало очень легко бегать. Это послужит дополнительной мотивацией на занятия физкультурой.

      Поставленная перед собой цель — это главная мотивация для занятий  физической культурой. Ставьте перед собой реальные и нужные Вам цели и  выполняйте их. «Чтобы не было больно за бесцельно прожитые годы» —  помните?