Этот вид занятий физической культурой называется по-разному – шведская или финская или норвежская или северная ходьба с палками. Так её называют потому, что она пришла к нам со Скандинавского полуострова. А это немного севернее нас, поэтому и названия такие.
История возникновения скандинавской ходьбы
Все государства Скандинавского полуострова славятся достижениями своих лыжников. Лыжный спорт, как известно, предполагает бег на лыжах по снегу. А что делать лыжникам летом, когда тепло и нет снега? Все выходят из такого положения по-разному.
Многие спортсмены занимаются летом общефизической подготовкой, укрепляют мышцы тела. Для специализированной подготовки лыжники используют лыжероллеры. Но дорожки для лыжероллеров есть далеко не везде. Поэтому иногда лыжники используют для подготовки летом лыжные палки. С ними бегают и ходят.
Специалисты по лыжным гонкам обратили внимание на интересный факт. Те лыжники, которые большое внимание в своей летней подготовке уделяли бегу и ходьбе с палками, зимой показывали более высокие результаты. По крайней мере такое наблюдалось вначале зимнего сезона. То есть они были более подготовлены к лыжным гонкам, чем те, кто занимался общефизической подготовкой.
Метод летней подготовки лыжников с использованием ходьбы или бега с палками используется в лыжном спорте очень давно. Его используют в том числе и лыжники в нашей стране. Но используется он в очень ограниченных объёмах. Так почему же именно сейчас этот вид физкультуры стал столь популярен?
Как всегда, свою роль сказал менталитет западного жителя. Так уж устроены западные люди. Они пытаются делать деньги из чего угодно. В том числе и из факта, приведённого чуть выше. В этот раз возможность заработать увидел финский гражданин Марк Кантан. Он запатентовал под названием “Оригинальная скандинавская ходьба” новый вид оздоровительной физкультуры в 1997 году.
Этот финн разработал методику занятий скандинавской ходьбой. Разработал и опробовал оптимальную конструкцию палок для ходьбы. За это ему благодарны миллионы жителей планеты, занимающиеся сегодня финской ходьбой с палками. Но и сам предприниматель не остался внакладе. Он издал несколько книг, пособий и методик по северной ходьбе с палками.
Кроме того, он получил и средства за использование своего патента. Ведь чтобы обеспечить миллионы людей, занимающихся норвежской ходьбой, нужны миллионы палок для этого. И фирмы, специализирующиеся на производстве спортивного инвентаря, с удовольствием принялись осваивать этот рынок.
Почему скандинавская ходьба стала так популярна
Сегодня шведская ходьба с палками (как хотите так и называйте), стала излюбленным занятием не только жителей Скандинавского полуострова. Она широко распространилась и по северной Европе, завоевав особенную популярность в Германии. Там для этого понастроили множество специальных дорожек для занятий.
В последнее время мода на занятия скандинавской ходьбой с палками докатилась и до нашей страны. Дошло до того, что губернаторы российских регионов лично вручают на различных спортивных и других мероприятиях палки для ходьбы пенсионерам. Другие имеют возможность и сами покупать их. Стоят палки для ходьбы недорого. Тем более, что кроме палок ничего и не нужно.
Такое внимание к передвижению с палками, способствует развитию этого вида физической культуры в России. И это не случайно. Ведь по сравнению с другими видами занятий физической культурой, этот наиболее демократичен. Особенно в среде пенсионеров. Почему?
Казалось бы, самый недорогой вид спорта или физкультуры – это бег трусцой. Чтобы им заниматься по большому счёту ничего и не нужно. Но и он проигрывает занятиям скандинавской ходьбой. Во время бега верхняя часть тела мало участвует в процессе занятий. А нагрузка на человека при этом достаточно серьёзная.
В отличие от бега, при ходьбе с палками нагрузку получают практически все части тела человека. При этом, нагрузку можно регулировать по интенсивности, замедляя или убыстряя шаг. Для занятий нужны лишь палки да желание заниматься. Палки можно даже сделать самому.
Бег на лыжах или даже просто ходьба на них тоже проигрывают северной ходьбе. Здесь нужен спортивный инвентарь. А это не только палки, но и лыжи с креплением и ботинки. Кроме того, занятия лыжами более интенсивны по сравнению с ходьбой. А для пенсионеров к тому же, во время занятий на лыжах, существует более высокий риск упасть.
Всё это вместе и предопределило такую популярность скандинавской ходьбы с палками. Особенно сегодня, когда становится всё больше людей, ведущих здоровый образ жизни. Да и пенсионеры не собираются доживать свой век на завалинке. Это всё ведёт не только к продолжительной, но и активной жизни человека.
