Чтобы сохранить здоровье человеку необходимо двигаться. Лучшим способом для этого является бег. В процессе бега участвуют большинство мышц человеческого тела. Движение крови усиливается. Организм омолаживается. Поэтому бег трусцой называют оздоровительным.