Гимнастика для глаз в картинках

    Опубликовано: 10 декабря 2013 года .    

Комплекс гимнастики для глаз

      Я как то уже писал о комплексе упражнений гимнастики для глаз. Статья получилась короткая, скучноватая и не очень наглядная. Я сам пользуюсь этой гимнастикой для глаз и пришёл к выводу, что наглядное представление о комплексе упражнений гимнастики для глаз более удобно в применении. Я говорю о визуальном представлении гимнастики для глаз – картинках.

      Это гораздо удобнее. Прочитав описание к картинкам один раз, уже можно его не читать, а лишь взглянув на картинку, вспомнить о чём там речь! Вот так, поглядывая на картинки, по порядку и выполнять весь комплекс упражнений гимнастики для глаз в картинках.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз в картинках

      Каждое упражнение следует выполнять 7-10 раз, кроме первого и шестого. При этом, выполняя упражнения, лучше смотреть в окно. Если такой возможности нет, то можно и просто в комнате.

1. Быстро сжимая и разжимая веки, поморгайте в течении 30 секунд.

гимнастика для глаз в картинках гимнастика для глаз в картинках

2. Посмотрите обеими глазами вверх и внутрь на точку между бровями. Затем переведите взгляд на кончик носа.

Гимнастика для глаз в картинках гимнастьика для глаз в картинках

3. Упражнение выполняйте не поворачивая головы. Посмотрите влево-вправо, вверх-вниз, влево вниз (на левое плечо), вправо вниз (на правое плечо), влево-вверх, вправо-вверх.

гимнастика для глаз в картинках гимнастика для глаз в картинках

4. Вращайте глазами 10 раз по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Сделайте тоже самое, но с закрытыми глазами.

гимнастика для глаз в картинках

5. Посмотрите перед собой. Выберите несколько предметов и очертите их форму глазами.

гимнастика для глаз в картинках

6. Закройте глаза. В течение нескольких секунд осторожно пальцами помассируйте верхние и нижние веки по направлению от внутреннего к внешнему краю глаз.

гимнастика для глаз в картинках

7. Поднесите к глазам палец, посмотрите на него. Отдаляйте и приближайте палец и следите за ним глазами.

гинастика для глаз в картинках

8. Закройте глаза и посмотрите в темноту. Широко откройте глаза и посмотрите перед собой.

гимнастика для глаз в картинках гимнастика для глаз в картинках

Гимнастика для глаз скачать бесплатно

      А чтобы было удобнее выполнять упражнения гимнастики для глаз, сохраните документ в формате .pdf и распечатайте на принтере. Смотрите на картинку и выполняйте упражнения гимнастики для глаз.

      Сохранить документ гимнастика для глаз в формате .pdf

Сообщите своим друзьям и знакомым как можно поддерживать здоровье глаз применяя гимнастику для глаз, нажав кнопки социальных сетей ниже.

Интересно?
Поделись с друзьями в социальных сетях, пусть и они узнают об этом от Вас!

Чтобы получать новости сайта по электронной почте,
подпишись на нашу рассылку: подписаться на email,
Чтобы получать новости сайта по RSS,
пройдите по ссылке: подписаться на RSS



Оставить комментарий или два