Фитнес

    Опубликовано: 13 апреля 2012 года .    

Что такое фитнес

      Что такое фитнес? Это слово произошло от английского слова “to fit”, что означает соответствовать. Применительно к здоровью человека, это значит быть в хорошей форме. Фитнес – это занятия для укрепления общей физической подготовленности организма человека. Ну, а если ты физически себя чувствуешь хорошо, уверенно, то и здоровье будет соответствующее. В этом смысле фитнес – прямой путь к здоровью.

      Что же представляет собой фитнес? Какие занятия, упражнения он включает? Однозначного ответа никто не даст. Поскольку это занятия на укрепление общей физической подготовки, то тренер по фитнесу составляет индивидуальный план для каждого человека. План занятий и набор упражнений составляется исходя из индивидуальных особенностей человека, его физической подготовки и даже особенностей характера.

Фитнес, физические упражнения, здоровье      Ну и, конечно, у каждого тренера есть свои методики и комплексы упражнений. В комплекс упражнений могут входить упражнения в гимнастическом зале, как групповые, так и индивидуальные, различные по интенсивности и нагрузке, как с применением приспособлений, тренажёров и станков, так и без них.

      Могут проводиться занятия в тренажёрном зале, на различных тренажёрах, на развитие отдельных групп мышц. Могут использоваться такие системы самосовершенствования, как йога, различные системы единоборств. Поле для деятельности фитнес тренера достаточно просторное.

Фитнес самостоятельно

      Занятия в фитнес центре или клубе, это, конечно хорошо, но не у всех есть возможность в них заниматься. Это достаточно дорогое занятие. Далеко не во всех городах, не говоря уже о посёлках и деревнях, они есть. Вспомним наше недавнее прошлое. Ведь многие занимались физическими упражнениями в различных секциях, да и просто самостоятельно. Ничего в этом особенного и сложного нет. Раньше вообще тренеров по фитнесу не было.

      Важно лишь, чтобы Вам вообще возможно было заниматься физическими упражнениями. Для этого нужно проконсультироваться у врача. Но, даже если у Вас есть какие-то ограничения на физические нагрузки, можно заниматься в пределах дозволенного. Со временем, при регулярных занятиях, здоровье наверняка позволит Вам перешагнуть эти границы. Очень важно, чтобы у Вас было желание заниматься фитнесом.

      А заниматься, при желании можно везде, и в тренажёрном зале и дома. Если у Вас нет тренажёров, ничего страшного. В качестве тренажёра можно приспособить различные предметы, например стул. А можно вообще без них обходиться. Бегать ведь не обязательно на тренажёре? Можно и просто на месте или в парке. Главное, чтобы было желание заниматься физическими упражнениями, укреплять своё здоровье.

      За основу можно взять какой-нибудь комплекс упражнений утренней зарядки и дополнить его необходимыми Вам упражнениями. Это могут быть силовые упражнения с гирями или гантелями или другими подходящими предметами. Вообще без приспособлений интенсивные ритмичные гимнастические упражнения под соответствующую музыку.

      Можно самостоятельно использовать, например, эффективную методику от элитного тренера “Универсальный фитнес”. Это поможет Вам не только сделать красивой фигуру, на зависть друзьям и подругам, но и сбросить лишний вес.

      Валентин Иванович Дикуль использовал приспособления собственной разработки и просто подручные. Кстати, рекомендую прочесть историю его выздоровления. Поучительная история, очень хорошо мотивирует на занятия. Набирайтесь смелости и начинайте свой путь к здоровью. Сделайте первый шаг, а дальше будет уже легче. Здоровья Вам!

Интересно?
Поделись с друзьями в социальных сетях, пусть и они узнают об этом от Вас!

Чтобы получать новости сайта по электронной почте,
подпишись на нашу рассылку: подписаться на email,
Чтобы получать новости сайта по RSS,
пройдите по ссылке: подписаться на RSS



Оставить комментарий или два