Разворот во время ходьбы на лыжах

    Опубликовано: 18 декабря 2014 года .    

      Очень часто во время бега на лыжах бывает необходимо развернуться на лыжне. Как сделать разворот на лыжах? Это можно сделать несколькими способами. Два из них, самых удобных и популярных показаны на видео.

Способ разворота на лыжах переступанием

      Это самый простой и доступный способ разворота на лыжах. Для этого необходимо, придерживаясь палками, переступать поочерёдно левой и правой ногами. Делать это следует с небольшим разворотом в сторону.

       Сделать разворот на лыжах переступанием можно в любую сторону. Это зависит от Ваших предпочтений и достаточного количества места с той или иной стороны лыжни.

      Допустим нужно развернуться в левую сторону. Для этого переставляем левую палку чуть в сторону, чтобы освободить место для лыжи. Левую лыжу поднимаем и, немного повернув влево, ставим на снег. Придерживаясь палками, переставляем правую лыжу влево и ставим её рядом с левой лыжей.

      Переставляем правую палку так, чтобы удобно было придерживаться на месте и избежать скольжения и падения. Затем все движения повторяем до тех пор, пока не развернёмся в обратную сторону. Обычно достаточно трёх или четырёх переступаний.

Разворот на лыжах махом

      Это способ пригодится для более подготовленных лыжников и физкультурников. Для этого нужно остановиться на лыжне. Приподнять левую палку и упереться правой палкой в снег. Левую лыжу приподнимите и разверните на сто восемьдесят градусов в левую сторону.

      Поставьте лыжу на лыжню, туда же где и стояла, только в обратном направлении. Затем обопритесь на палки и таким же образом разверните правую лыжу в обратную сторону. Её нужно поставить рядом с левой лыжей. При этом правая лыжа окажется рядом с лыжнёй.

Разворот на лыжах      После этого нужно переступить лыжами и встать на лыжню обеими ногами. Во время всех этих манипуляций с разворотом на лыжах махом, необходимо придерживаться палками, чтобы не упасть.

Разворот на лыжне методом прыжка

      Это, я считаю, для экстремалов или очень подготовленных лыжников. В самом деле, ведь нужно подпрыгнуть и во время прыжка развернуться в обратную сторону сразу или в несколько этапов. Я лично этот метод не применяю и поэтому в видео его не показал.

      Ну вот и всё! Смотрите видео и катайтесь на лыжах для своего здоровья. Следите за новостями на сайте. Очень может быть, что они Вам пригодятся.

Интересно?
Поделись с друзьями в социальных сетях, пусть и они узнают об этом от Вас!

Чтобы получать новости сайта по электронной почте,
подпишись на нашу рассылку: подписаться на email,
Чтобы получать новости сайта по RSS,
пройдите по ссылке: подписаться на RSS



Оставить комментарий или два